3 viisi twerkimiseks

3 viisi twerkimiseks
3 viisi twerkimiseks
Anonim

Kuigi twerk on olnud juba 20 aastat, pole twerk -hullus kunagi olnud suurem kui pärast seda, kui Miley Cyrus selle tantsuliigutuse 2013. aastal MTV videomuusikaauhindade jagamisel stiilselt tagasi tõi. puusade ja ülejäänud keha liikumine. Mõne arvates on twerk naljakas, meelelahutuslik või lausa imelik, kuid sellest hoolimata on sellest saanud kohustuslik tantsusamm. Liituge tantsuga ja õppige erinevaid twerkimise viise!

Sammud

Meetod 1 /3: tehke "twerk squat" ja "twerk shake"

Samm 1. Minge kükitavasse asendisse

Te ei tohiks olla maapinnale liiga lähedal, vaid piisavalt, et teil oleks hea tugi ja hea tasakaal. Ärge unustage oma põlvi varvaste taha sikutada, et mitte ennast vigastada. Asetage jalad laiali, laske põrandale, pöörake jalad väljapoole. See aitab teil tasakaalu hoida, kui hakkate liikuma. See on lihtsaim viis twerkimiseks ja kõige vähem provotseeriv.

Valige lõbus ja kiire tempoga lugu, nagu Robin Thicke lugu “Blurred Lines”, ja hakake harjutama! Saate algul aeglaselt harjutada, et põhiliigutus õigesti saada, ja seejärel kiirendage, kui tunnete end mugavalt

Samm 2. Lükake tagumik tagasi

Asetage end nii, nagu istuksite toolil (mõelge jooga „tooli asendile“), et teie keha peaks olema peamine atraktsioon. Veenduge, et põlved oleksid painutatud ja asetage käed hästi puusadele. Hoidke ülakeha otse ja vaadake otse ette. Selleks, et korralikult näpistada, ei pea maad vaatama.

Kui tagumik välja ulatub, kallutage ettepoole umbes 45 ° ja nihutage oma raskus varvastele. Seda liikumist tuntakse kui "Miley Twerk". Kui sa tahad olla vähem pahameelne, siis ära lase end nii palju alla ja hoia rinda püsti

Samm 3. Keera tagumikku edasi -tagasi

Kui olete otsustanud twerkimise ajal käed puusadel hoida, siis peaksite pöidlaid vajutama vaagna tagaküljele, et aidata edasi liikudes oma puusi ettepoole lükata; et tagumikku tagasi lükata, suruge teiste sõrmedega oma vaagnat, et aidata tuharatel tagasi liikuda. Kui teil on piisavalt mugav ilma käteta twerkida, siis saate oma käed otse enda ette tõsta, ilma neid liiga kaugele ja maapinnaga paralleelselt laiali sirutamata ning tõmblemise ajal õrnalt õõtsutada.

  • „Miley Twerk” esitamiseks peate puusad kiiresti küljelt küljele liigutama, tavalise twerkimise jaoks raputage tagumikku üles ja alla, painutades ja sirutades oma parimat tulemust. Ja ärge muretsege, kui teil pole suurt tagumikku. Igaüks saab selle sammu teha!
  • See kõik puudutab alakeha isoleerimist. Püüdke hoida ülakeha väga stabiilsena.
  • Samuti saate oma käte liigutusi varieerida, hoida neid kõrgel enda ees, külgedel või panna taga, puusadele.
  • Lisaks saate laskuda veidi rohkem maapinnale, pannes käed põlvedele, käe sõrmed vastassuunalise käe sõrmede poole, randmed väljapoole pööratud ja l 'toe abil tuharaid raputama teie kätel.
  • Kui soovite seda hästi teha, lisage "Miley nägu" või tantsige oma kätega, et seda kõike teha.

Meetod 2/3: tehke "seina tõmblemine"

Twerk 4. samm

Samm 1. Seiske umbes kahe jala kaugusel kindlast seinast

Seisa seljaga seina poole, jäädes piisavalt lähedale, et saaksite seda perifeerse nägemisega näha. Nüüd näeme twerkimise kõige tähelepanuväärsemat vormi. Veenduge, et te pole enne seda liiga palju joonud, vastasel juhul kukute. "Seina twerkimise" alustamiseks peate olema juba klassikalises twerkis väga hea. See liikumine pole harrastajatele.

Teil peab olema palju ülakeha tugevust ja hea koordinatsioon

Samm 2. Pane oma käed põrandale

Seekord veenduge, et teil oleks põrandal tõeliselt head jalad, et te ei kukuks, sest peate jalad vastu seina kiigutama. Teie käed peaksid põrandal täielikult lamama, et teil oleks vajalik tasakaal. Lükake tagumik ülespoole, nii et teil oleks lihtsam jalgu üles tõmmata. Käed tuleks asetada umbes ühe jala ette jalgade ette ja õlgade kaugusele. Kui käed on põrandal, nihutage raskus jalgadelt kätele.

Põhimõtteliselt peaks torso ja ülakeha olema kätel tasakaalus. Sõrmed peaksid olema kehast eemale suunatud

Samm 3. Asetage jalad seinale ja painutage põlvi, samal ajal raputades tuharaid

Kõigepealt asetage üks jalg seinale, tõstke see üles, kuni olete stabiilne, seejärel tõstke teine ​​jalg samale kõrgusele. Teie jalad peaksid olema üksteisest hästi eraldatud, umbes 30 cm kaugusel igast puusast. Teie varbad peaksid kindlalt seinale toetuma. Klassikalise twerk -liikumise kordamiseks hakake harjutama selja kaardumist. Käed ja ülakeha peaksid olema tugevad ja stabiilsed, kui raputad oma alakeha (mis asub ülakeha kohal!). Võite seda mõelda kui versiooni sõnast „käed tõmbavad maapinda”, ainult et seekord seisate vastu seina.

  • Peaksite püüdma jääda vähemalt 30 sekundiks või isegi minutiks või lühikese laulu pikkuseks, kuid pidage meeles, et käed ja õlad väsivad mõne aja pärast.
  • Ühtlasi on see võimalus leida partner, kes liituks teiega "seina twerkimiseks"!
  • Olge armuga laskumisel ettevaatlik. Langetage jalad seinast ükshaaval. Võite jätkata kohapeal twerkimist, jäädes samal ajal maapinnale või lõpetage tõmblemine mõneks ajaks, kuni olete valmis Mileyl end uuesti rääkima laskma.

Meetod 3 /3: Kas "käed maapinnal tõmblevad"

Twerk 4. samm

Samm 1. Seisa jalad paralleelselt ja üksteisest eemal

Veenduge, et need oleksid sirged ja torso ettepoole suunatud. Jalad peaksid olema laiemad kui puusa laius. Kui nad on liiga lähedal, on tõhusaks twerkimiseks laskumine keerulisem.

Twerk 5. samm

Samm 2. Pane oma käed põrandale

Pöörake varbad väljapoole, kui lasete end alla. Võite oma jalgu veidi painutada, veendumaks, et sõrmed puudutavad põrandat. Kui olete paindlikum, ei takista miski teid käte põrandale asetamast. See aitab teil tasakaalu hoida.

Twerk 6. samm

Samm 3. Tooge oma tuharad välja

Painutage ja sirutage jalgu kiiresti, rõhutades liigutuste ajal tuharate liigutusi. Painutage ja sirutage muusika saatel jalad õigeks ajaks. Võid twerkimise ajal ka tagumikku kõigutada, kuidas sulle meeldib. Klassikalise twerkimise tegemiseks kallutage selg ja laske lahti, liigutades keha üles ja alla ning üles ja alla. Miley Twerki jaoks raputage oma puusi kiiresti küljelt küljele.

Nõuanne

  • Ära kanna teksaseid ega midagi liiga kitsast, sest tagumik peab suutma põrgata.
  • Tõmbamise ajal hoidke jalad alati lahus.
  • Kandke lühikesi Lycra lühikesi pükse, et teie põhi oleks selgelt nähtav.
  • Käituge rajal üksi ja tehke twerkides kõike, mis teile meeldib.
  • Seina vastu twerkides olge ettevaatlik, et te ei pööraks ümber ega kukuks!
  • Enne seinal twerkimist tee endale kakuke või hobusesaba, et juuksed näost välja jääksid.
  • Mõtle poisile, kes sulle meeldib, ja kujuta ette, et ta vaatab sind.
  • Ärge kandke kitsaid teksaseid, need võivad rebeneda!
  • Ärge kallutage selga liiga palju, sest võite end vigastada.

Populaarne teemade kaupa