5 võimalust kooli ja töö ühendamiseks (täiskasvanutele)

Sisukord:

5 võimalust kooli ja töö ühendamiseks (täiskasvanutele)
5 võimalust kooli ja töö ühendamiseks (täiskasvanutele)
Anonim

Täiskasvanud mehena on teie ees kohustusi. Teil on töö ja peate maksma arveid. On isegi võimalik, et teil on perekond, see tähendab abikaasa või lapsed. Peate töötama, kuid samal ajal tahaksite parema kraadi saamiseks pingidesse naasta. Esmapilgul võib tunduda võimatu neid tegevusi koos juhtida, kuid saate seda teha, kui olete pisut leidlik ja lasete end toetada.

Sammud

Meetod viiest: planeerige oma aega

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 1. samm

Samm 1. Koostage paindlik ajakava

Mõnda programmi aspekti, näiteks klassitundi ja tööaega, ei saa muuta. Planeerige õppimiseks ja treenimiseks aega, kui te pole tööl või klassis. Looge rutiin, millest saate kinni pidada, kuid mida saab kohandada, kui juhtub midagi suurt. Olles õpilane, kellel on töökoht, peate olema valmis kohanema ettenägematute asjaoludega, näiteks ootamatu asjaajamise, ülesande või kutseprobleemiga, mis tuleb lahendada kohapeal. Varuge oma programmis õppimiseks piisavalt aega. Nii, kui juhtub midagi ootamatut, leiate võimaluse selle hiljem tasa teha.

  • Hankige päevakava. Kirjutage üles, mida peate iga päev tegema. Kirjutage see iga ülesande jaoks üles. Näete kõike, mida olete teinud, korraldades samal ajal ülejäänud ülesannete voogu, mis teil on jäänud.
  • Kui elate koos teiste inimestega, pidage oma ajakava kohta, kus see on kõigile nähtav. Nii et keegi ei võta teid plaanidesse, kui te pole saadaval.
Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 2. etapp

Samm 2. Kasutage planeerijat

Planeerija on kasulik, kui teil on liiga palju teha ja te ei mäleta oma ajakava. Kirjutage üles kõik oma kindlad ajakavad, sealhulgas töö- ja klassitunnid, perekohustused ja tähtajad. See teeb teile selgeks, millal olete vaba, nii et saate planeerida aega meelelahutuseks või õppimiseks.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 3. samm

Samm 3. Proovige nutitelefoniga

Enamikul nutitelefonidel on kalender ja ülesannete loendi rakendus. Google'i ja Apple'i tooteid saab sülearvuti ja lauaarvutiga sünkroonida, nii et saate oma programmi kasutada erinevates seadmetes. Kui teie telefoni kalendrisse lisatakse uus programm, näiteks töö, mida teha, kuvatakse see ka teie arvutis.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 4. samm

Samm 4. Jagage oma programmi

Jagage oma programmi pere ja sõpradega. Andke neile pilk sellest, mis tunne on olla tööl tudeng ja nad on puudutatud. Tõenäoliselt püüavad nad isegi teie elu lihtsamaks muuta. Vähemalt nad teavad, millal lasta teil oma eesmärke saavutada ja millal olete kohal.

Looge veebiplaan ja jagage linki nendega, kes peavad teadma, kus te olete ja millal olete vaba. Saate nendega Google'i kalendrit jagada või kasutada spetsiaalset kalendrit

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 5. samm

Samm 5. Planeerige oma akadeemiline kursus

Mõelge välja kõik, mis on vajalik enda saavutamiseks ja eesmärkide seadmiseks. Kas kraadi saamiseks peate läbima viis erinevat kursust? Nii et uurige, millal need antakse, ja looge programm mitme aasta põhjal. Iga kool on erinev. Konsulteerige akadeemilise nõustajaga ja paluge neil aidata teil kogu õppekava koostada, nii et teate, mida oodata.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 6. samm

Samm 6. Leidke aega oma pere jaoks

Samuti peaksite kaaluma oma perega veedetud aja lisamist oma ajakavasse. Looge eraldi veerg kõige jaoks, mida peate tegema, et teie lapsed oleksid korras, teie abikaasa õnnelik ja teie leibkond oleks tasakaalus. Looge aeg pesuks või pereõhtusöögiks väljaspool tööd ja kooli.

Kui teil on lapsi, veenduge, et nende vajadused oleksid täidetud. Teil on kohustus viia nad kooli või lasteaeda. Mõnes ettevõttes või koolis on päevahoid. Teie lapsi tuleb toita, rääkimata sellest, et peate nendega aega veetma. Tehke kõik endast olenev, et neid õppetundide huvides tähelepanuta jätta

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 7. samm

Samm 7. Planeerige iganädalane sotsiaalne tegevus

Peate oma suhtlusringi säilitama. Koostage iga nädala alguses sõpradega ajakava järgmiseks nädalavahetuseks. See näitab, et annate endast parima, et oma sõprussuhteid säilitada, ning see aitab teil nädalavahetust nädala jooksul rõõmsalt oodata.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 8. samm

Samm 8. Leia endale aega

Arvestades kõiki oma ülesandeid, on teil tõenäoliselt natuke raske kõike hallata, et saaksite ennast unustada. Siiski on oluline, et igal nädalal leiaksite aega iseenda jaoks, vastasel juhul riskite end stressi ajada või lahku minna. Isegi kui see on vaid tund aega raamatut lõbusaks lugemiseks, anna endale võimalus seda teha, et end tervena ja õnnelikuna hoida.

2. meetod 5 -st: arendage välja tõhusad õppimisharjumused

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 9. samm

Samm 1. Korraldage end

Hoidke kõik klassiruumis olevad asjad ühes kohas, et saaksite neid hõlpsamini leida. Märkige kalendrisse kõik oma tähtajad ja alustage kooliprojekte piisavalt varakult, et teil oleks piisavalt aega nende lõpetamiseks, juhuks kui juhtub midagi ootamatut. Kui võtate korraga rohkem kui ühte kursust, ärge kulutage kogu aega ühele, kuna teise kursuse tähtaeg on käes.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 10. samm

Samm 2. Tehke õppetunnist häid märkmeid

Märkige kindlasti igast tunnist üles olulised ideed ja jätke üleliigsed ideed välja. Kirjutage üles sammud joonisel, kõik tahvlile või jaotusmaterjalidele kirjutatud, õppetundide kokkuvõtted (seega seetõttu) ja fraasid, mida õpetaja sageli kordab. See on teave, millele teie õpetaja teie testidel tugineb, nii et keskenduge neile.

Paluge kursusekaaslasel teie eest märkmeid teha, juhuks kui te mingil põhjusel sellest ilma jääte

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 11. samm

Samm 3. Leidke vaikne koht õppimiseks

Leidke endale koht, kus keegi teid õppimise ajal ei sega. Veenduge, et teil oleks mugav tool ja laud, hea valgustus ja kõik õppimiseks vajalikud tööriistad.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 12. samm

Samm 4. Jätke õppimise ajal kõrvale kõik häirivad tegurid

Lülitage teler ja telefon välja. Katkestage kõik suhted sotsiaalsete võrgustike ja sõnumitega. Hästi õppimiseks on oluline keskenduda võimalikult palju käsil olevale tööle.

  • Kui kaotate keskendumisvõime kergesti, lastes end veebisaitidel nagu Facebook, YouTube jms kaasa haarata, laadige alla rakendus, mis võimaldab teil reguleerida juurdepääsu nendele platvormidele, et saaksite paremini keskenduda. Kui olete õppimise lõpetanud, saate uuesti ühenduse luua.
  • Veenduge, et teie pere mõistab, et teil on oluline õppida. Nii et nad peaksid suutma teid sel ajal üksi jätta. Palun öelge julgelt, et olete õppimise ajal kättesaamatu.
Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 13. samm

Samm 5. Vaadake oma tunnid regulaarselt üle, ärge toppige

Alustage õppimist juba esimesel koolipäeval ja vaadake regulaarselt üle. Ärge oodake viimase hetkeni, et proovida ühe kuu jooksul läbi viia kõik kuu kursused. Teie vaimsed võimed pole piisavalt arenenud, et seda kõike ühe seansi jooksul säilitada. Teie aju on lihas ja nagu kõik teised lihased, aitab see jõudu koguda ainult kordamine. Pole mingit võimalust, et läheksite täna jõusaali, tõstaksite hantlit ja loodaksite kohapeal püksid üles lükata. Järk -järgult kõrgemale tasemele tõusmiseks peate regulaarselt ja pidevalt treenima.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 14. samm

6. Rääkige oma erinevate õpetajatega

Kui teil on mõne aine leidmisega probleeme, minge õpetajale lähemale. Need on saadaval kindlatel aegadel ja vastavad teatud teemasid käsitlevatele meilidele. Looge oma õpetajaga dialoog. See võimaldab teil raja takistustest kiiremini üle saada.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 15. samm

Samm 7. Külastage oma ülikooli juhendamiskeskust

Mitmed ülikoolid pakuvad tasuta või odavamaid eratunde, mida juhivad lõpetajad või üliõpilased. Selle asemel, et raisata aega sama õppetunni läbimiseks oma peas, mitte millestki aru saamata, pidage nõu kellegagi, kes hakkab teie juhendajana tegutsema.

3. meetod 5 -st: töötage tõhusalt

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 16. samm

Samm 1. Tehke nimekiri ülesannetest, mida peate täitma

Kaasake nii raskeid kui ka lihtsaid ülesandeid. Pange kirja vormid, mida peate täitma, e -kirjad, millele peate vastama, ja kõik muu, mida peate enne päeva lõppu tegema.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 17. samm

Samm 2. Korraldage oma loend

Pange kõige olulisemad ülesanded loendi ülaossa ja lõpetage kõige vähem olulistega. Kui märkate ülesannet, mis tundub teile ebavajalik või tühine, tehke see maha. Ärge raisake aega tarbetute tööde tegemisele, sest teie tootlikkus kannatab ainult.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 18. samm

Samm 3. Korraldage oma töökoht

Organisatsioon on esimene samm produktiivse päeva poole. Peamised etapid on kord, teabe strateegiline korraldamine ja selle korra säilitamine.

  • Esiteks peate õppimise ajal kõrvaldama kõik, mis pole teile vajalik. Mõned fotod ja näpunäited võivad asja ära teha, aga kõige muu puhul pane kõik teise tuppa. Peate looma ruumi, kus miski ei tohiks teid häirida.
  • Teiseks otsustage, millist tüüpi dokumente (andmearuanne, personaliregister, meililist, standardvormid, visiitkaart jne) peaksite kaasas kandma. Ostke failikaustu ja registreerige seal igasugust teavet. See aitab teil teada, kust neid tulevikus leida.
  • Kolmandaks, tehke iga päeva lõpus oma organisatsioonisüsteemi hooldust. Veenduge, et iga dokument on õigesti paigutatud. Nii et te ei pea tegelema ühegi jamaga.
Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 19. samm

Samm 4. Kasutage meeskonnatöö jõudu

Määrake ülesanded. Jagage keerulised tööd väikesteks ülesanneteks ja määrake igale oma meeskonna liikmele üks neist ülesannetest. Ärge raisake päevi, tehes tööd, mida meeskond suudab teha tundidega.

Pidage meeles, et teil on täielik õigus keelduda muudest kohustustest. Kui teie abi on vaja mõne projekti jaoks, kui olete väga -väga hõivatud, öelge küsivale inimesele, et aitaksite hea meelega, kuid teil on muid kohustusi, millest te ei saa kõrvale kalduda

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 20. samm

Samm 5. Kaaluge oma ülemusega rääkimist

Kui otsustate seda teha, rõhutage, et teie plaan annab teile väärtuslikke oskusi või kvalifitseerub edutamiseks. Võtke oma õppekavast maksimumi. Kui teie ülemus nõustub, saate paremini töö ja kooli vahel navigeerida. Ta võib isegi aidata teil kohandada oma tööaega, et saaksite klassis osaleda.

Peate kaaluma oma ülemusega rääkimise plusse ja miinuseid. Mõni neist ei võta teilt sellist arengut vastu

Meetod 4/5: maandage stressi

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 21. samm

Samm 1. Ärge segage kooli ja tööd

Ärge mõelge oma tundidele kontoris olles ja vastupidi. Keskenduge ühele asjale korraga. Ärge tooge töölt reserveeritud tööd tundi ja ärge tulge oma tundidega tööle. Keskenduge ainult sellele, mida te täpselt teete. Kui töötate laua taga kõvasti, ei ole teil pärast seda raske oma tundidele täielikult keskenduda.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 22. samm

Samm 2. Tehke pause, see on väga oluline

Võtke aega, et end vajadusel värskendada, et selge peaga oma ametite juurde tagasi pöörduda. Minge jalutama, lugege ajalehte, jooge tass kohvi. Proovige teha väike paus iga kahe või kolme tunni tagant, kuid ärge ületage iga kord kümmet minutit. Teie vaheajad ei tohiks muutuda tarbetuks ja raisata oma aega.

Pauside ajal vältige neelavate segavate tegurite kasutamist. Kõik puutuvad sellega kokku ja see võib olla liiga palju televiisori vaatamine, sõpradega liiga pikk vestlus või Facebookis veedetud aeg. Kui teil on mõni tegevus, mis tõenäoliselt neelab teid niimoodi, kuid see võib negatiivselt mõjutada teie kooli ja töö tasakaalu, siis vältige seda nii palju kui võimalik ja ärge isegi mõelge sellele oma vaheaegadel

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 23. samm

Samm 3. Ole aktiivne

Venita, uju, jookse ja liigu. Tervisliku eluviisi säilitamine võib aidata stressi vähendada. Samuti leiad, et mida rohkem treenid, seda paremini juhitavad klassid ja töö. Treenimine vähendab teatavasti stressi. Teadlaste sõnul aitab aeroobsetel treeningutel regulaarselt osaleda enesehinnang, ärevus, unehäired ja stress.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 24. samm

Samm 4. Puhka piisavalt

Kas teil õnnestub puhkeaeg. Mõned uuringud näitavad, et uni aitab teil erksana püsida, parandab meeleolu ja parandab mälu. Neil kolmel teguril on positiivne mõju teie ärevuse tasemele. Mõnikord võib osutuda vajalikuks öö läbi töötada, kuid see pole harjumus. Kui teil on unepuudus, tehke poole tunni pikkune paus, et oma pea selgeks teha ja ärgata.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 25. samm

Samm 5. Sööge tervislikult

Sööge toitu, mis sisaldab palju süsivesikuid ja kiudaineid. Teadlaste sõnul võivad süsivesikud toota palju serotoniini - hormooni, mis aitab lõõgastuda. Sööge oma süsteemi reguleerimiseks palju kiudainerikkaid toite. Sööge oma keha tugevdamiseks antioksüdante sisaldavaid köögivilju ja puuvilju. Tsitrusviljad pakuvad palju C-vitamiini. Porgand ja kõrvitsaseemned pakuvad palju beetakaroteeni. Tasakaalustatud toitumine aitab teil elu, töö ja kooli vahel asju paremini stabiliseerida.

Vältige liiga magusaid toite, kofeiini ja rasva. Juust või liha sisaldab vähe rasva, mis muudab teid loiduks ja paksendab verd. Tundub, et kofeiin on vajalik, kuid on oluline, et tarbiksite seda mõistlikult ja see ei mõjutaks teie und. Lõpetuseks, suhkur on lihtne süsivesik, mis võimendab teid mõneks ajaks, kuid veab teid kiiresti alt. Selle asemel vali keerulised süsivesikud, näiteks läätsed, pähklid või pasta

5. meetod 5 -st: mõelge õigesti

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 26. samm

Samm 1. Ole realistlik

Tõenäoliselt pole teil aega kõigega hakkama saada, seega seadke esikohale kõige olulisem ja ärge süüdistage ennast, kui te ei suuda kõiki oma ühepäevaseid eesmärke täita. Jääge positiivseks ja olge tänulikud võimaluse eest karjääri teha ja õppida - kaks asja, mida paljud pole osanud ära kasutada.

Kõik ei pea koolis käies tööga hakkama saama. Seadke prioriteedid ja olge realistlikud. Ärge laske koolil oma pere heaolu ja tööd ohtu seada

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 27. samm

Samm 2. Pidage silmas oma eesmärke

Otsustades õppida ja töötada samal ajal, võtate vastu väljakutse, millega paljud poleks isegi riskinud. Kuid sa ei teeks seda, kui sul poleks motivatsiooni. Võib -olla tahate olla edukas võlgade tasumisel, minnes kooli ja jäädes võlgadeks või edutades, kuid igal juhul pidage kindlasti silmas oma eesmärke, kui see kõik algab teiega.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 28. samm

Samm 3. Võtke vastu teiste inimeste abi

Teil on palju raskem proovida seda kõike ise teha. Rääkige kellegagi, kui tunnete end üha ärrituvana, emotsionaalselt pinges, hajameelse või ärevana või tõmbate eemale igasugusest sotsiaalsest suhtlusest. Rääkige kellegagi, kellele vaatate, olgu see siis teie sõbrad, professionaalne nõustaja või vanemad.Paljudel ülikoolidel on nõustajad, kes töötavad täistööajaga, samuti terapeudid, kes aitavad teid teie probleemiga. Edu üks esimesi etappe on teadmine, kuidas teistele loota.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 29. samm

Samm 4. Säilitage oma tempo

Ärge alustage ja lõpetage hiljem. Semestri pausi tegemine võib tunduda hea mõte, kuid tehke seda ainult tõsiste juhtumite puhul, nagu surm, tõsised vigastused või haigused. Kui kool hakkab teid väsitama, kaaluge järgmise poole aasta jooksul tunnitundide vähendamist ja kaaluge sellise klassi valimist, mis häirib teie tähelepanu, vastasel juhul on teil oht rütmi kaotada ja eesmärke mitte täita.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 30. samm

Samm 5. Proovige pidada oma töö kohta päevikut

Kirjutage üles, mida kavatsete iga päev teha ja mida olete suutnud saavutada. See võimaldab teil oma eesmärke igapäevaselt saavutada.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 31. samm

Samm 6. Tähistage oma suuri või väikeseid õnnestumisi

Looge mingi edusamm. Märkige iga klass loendisse või kasutage taimerit, et jälgida aega, mis sinna jõudmiseks kulus. See võimaldab teil silma peal hoida eesmärgil. Kui teil õnnestub mööduda suurest või väikesest takistusest, tähistage seda koos pere ja sõpradega, pole vahet, kas see on lihtsalt läbitud klass, diplom või saadud hea hinne. Motivatsiooni säilitamiseks on oluline tähistada iga edu.

Tasakaalukool ja töö täiskasvanuna 32

Samm 7. Võite olla edukas

See võib teile paar korda raske tunduda, kuid öelge endale, et teised on selle läbi elanud ja õnnestunud. Nii et teadke, et saate ka.

Populaarne teemade kaupa