Tervis 2022, September

Käte desinfitseerimisvahendi valmistamine: 8 sammu (piltidega)

Käte desinfitseerimisvahendi valmistamine: 8 sammu (piltidega)

Kui teil on kiire ja teil pole kuskil käsi pesta, päästab käte desinfitseerimisvahend teie elu. Kauplustes müüdavad desinfitseerimisvahendid võivad olla ülehinnatud ja sageli ebameeldiva keemilise lõhnaga. Käte desinfitseerimisvahendi valmistamine on lihtne ja retsepti saate kohandada oma isiklike vajadustega.

4 viisi koroonaviiruseks valmistumiseks

4 viisi koroonaviiruseks valmistumiseks

Uudised koroonaviiruse (COVID-19) kohta pole ilmselt teie tähelepanu alt väljunud ja on normaalne, et olete mures. Kuna viirus kinnitatakse üha enamates kohtades üle maailma, võite mõelda, mis saab teie kogukonnast. Kuigi pandeemia on hirmutav, pidage meeles, et tõenäoliselt ei pea te muretsema, kui teie piirkonnas pole kinnitatud juhtumeid.

3 võimalust lima vabanemiseks ilma ravimiteta

3 võimalust lima vabanemiseks ilma ravimiteta

See võib olla väga ärritav, kui kurk on kaetud limaga. Õnneks on kodus üsna palju tõhusaid abinõusid. Kui teil on kurgus lima, võite proovida koduseid protseduure, nagu näiteks kuristamist soolase veega või auru sissehingamist, et muuta lima vesisemaks.

Kuidas mediteerida (piltidega)

Kuidas mediteerida (piltidega)

Meditatsiooni eesmärk on suurendada keskendumisvõimet ja mõista oma meelt. Lõpuks jõuate kõrgemale teadlikkuse ja sisemise rahu tasemele. See tava on väga vana, kuid teadlased pole veel kõiki selle eeliseid avastanud. Kui te mediteerite regulaarselt, võib see aidata teil oma emotsioone kontrollida, parandada keskendumisvõimet, vähendada stressi ja isegi luua paremaid sidemeid ümbritsevate inimestega.

3 viisi koroonaviiruse tuvastamiseks

3 viisi koroonaviiruse tuvastamiseks

Kindlasti hakkate muretsema COVID-19 tõttu haigestumise pärast, kuna hiljutine puhang tabas pealkirju. Õnneks on võimalik end kaitsta, et vähendada selle haiguse tekkimise ohtu. Siiski on oluline võtta oma sümptomeid tõsiselt, kui arvate, et teil on COVID-19.

3 võimalust uute inimestega kohtumiseks koroonaviiruse epideemia ajal

3 võimalust uute inimestega kohtumiseks koroonaviiruse epideemia ajal

Nagu enamik inimesi, peate ka koronaviiruse pandeemia tõttu austama sotsiaalset distantseerumist ja võite isegi olla karantiinis või isoleeritud. Kodus sunnitud isoleerimise ajal on mõistetav, et tunnete end üksikuna ja soovite sõpradega kohtuda.

Kuidas valmistuda vaktsiiniks COVID 19

Kuidas valmistuda vaktsiiniks COVID 19

Prantsusmaal ja teistes riikides alanud COVID-19 vaktsineerimiskampaaniaga saab nüüd üha rohkem inimesi vaktsineerida. Selle ettevalmistamiseks ei pea te palju tegema, kuid võiksite teada, kuidas registreerida ja kust süsti teha. Jätkake maski kandmist ja austage sotsiaalset distantseerumist ka pärast vaktsineerimist, et kaitsta ennast ja teisi.

3 viisi, kuidas tulla toime ärevusega uue koroonaviiruse epideemia pärast

3 viisi, kuidas tulla toime ärevusega uue koroonaviiruse epideemia pärast

Kuna uudised on täis hirmutavaid lugusid uue koroonaviiruse, SARS-CoV-19, tuntud ka kui COVID-19, kohta, on väga lihtne muretseda. On täiesti normaalne tunda muret sellise ulatusega epideemia pärast, sest te pole ainus. Kuid samal ajal peaksite olema rahulik, eriti kui järgite valitsuse soovitusi selle kohta, kuidas ennast kaitsta.

4 võimalust kopsupõletiku raviks

4 võimalust kopsupõletiku raviks

Kopsupõletik on alumiste hingamisteede infektsioon, mis mõjutab seega kopsukoe. See haigus on Prantsusmaal nakkushaiguste peamine surmapõhjus. Kui kerget kopsupõletikku saab kodus ravida antibiootikumidega ja puhata, siis raskemaid juhtumeid tuleb ravida haiglas.

Kuidas ravida grippi

Kuidas ravida grippi

Üldiselt tuntud kui gripp, gripp on viirusnakkus, mis ründab kopsu- ja hingamisteede (nina, nina ja kurgu) rakke. Kuigi enamikul juhtudel võib see kesta üks kuni kaks nädalat, võib gripp olla väga ohtlik, eriti lastele, eakatele ja nõrgenenud immuunsüsteemiga või krooniliste haigustega inimestele.

3 võimalust bronhiidi raviks

3 võimalust bronhiidi raviks

Bronhiit on viirushaigus, mida iseloomustab pikaajaline liigne köha. Äge bronhiit on ühekordne haigus, mis võib kesta nädalaid, samas kui krooniline bronhiit on korduv haigus, mis võib kesta kuid. Kuigi Ameerika Ühendriikides ületab bronhiidi konsultatsioonide arv 10 miljonit kuus, osutub enamik juhtudest ägedaks bronhiidiks, mida saab kodus ravida ja mis kaob nõuetekohase hooldusega.

Kuidas end koroonaviiruse COVID-19 suhtes testida

Kuidas end koroonaviiruse COVID-19 suhtes testida

Kuna COVID-19-st mõjutatud inimeste arv suureneb Prantsusmaal ja kogu maailmas, võite olla üha enam mures oma riskide pärast, eriti kui te ei tunne end turvaliselt. On ebatõenäoline, et haigestute sellesse haigusesse, välja arvatud juhul, kui olete olnud tihedas kontaktis nakatunud isikuga või viibinud kahjustatud piirkonnas.

Õhuniisutaja kasutamine: 8 sammu (koos piltidega)

Õhuniisutaja kasutamine: 8 sammu (koos piltidega)

Õhu niisutamiseks kasutatakse õhuniisutajaid. Need aitavad inimestel võidelda ülekoormuse, naha kuivuse ja ebamugavustundega siinuses, kuid on tõhusad ka igapäevaelu mõjutavate asjade vastu, näiteks staatiline elekter. Õhuniisutaja õige kasutamine võib parandada elamistingimusi majas, kus õhk on kuiv.

Kuidas oma stressi rahustada (piltidega)

Kuidas oma stressi rahustada (piltidega)

Stress! Me kõik oleme selle nuhtlusega tuttavad. Kas tööl, perega, sõpradega, südameprobleemidega silmitsi seistes või lihtsalt rahalise olukorra ajal - stress on olemas. Mõnikord võib aidata mõõdukas stress. See soodustab füüsilist ja vaimset kasvu.

Kuidas oma voodit teha: 12 sammu (piltidega)

Kuidas oma voodit teha: 12 sammu (piltidega)

Su ema on sulle seda miljon korda öelnud, aga voodi tegemine on okei. See muudab teie toa korralikumaks ja kenamaks ning öösel linade vahel libisemine on palju meeldivam! Voodi tegemine tundub lihtne, kuid hoolikalt ja õigesti tegemine nõuab natuke oskusi.

Netipoti kasutamine: 15 sammu (koos piltidega)

Netipoti kasutamine: 15 sammu (koos piltidega)

Netipott on nina kastmiseks kasutatav riistapuu, mis hõlmab ninaõõne sisemuse loputamist soolalahusega. See on kodune ravim, mis on läänes suhteliselt tundmatu, kuid laialt levinud India ja Lõuna -Aasia osades. Võite kasutada netipotti, et loputada ninast lima, baktereid ja allergeene, kuid on oluline järgida õiget puhastustehnikat ja kasutada steriliseeritud, destilleeritud või keedetud vett.

Kuidas jääda hüdreeritud: 10 sammu (piltidega)

Kuidas jääda hüdreeritud: 10 sammu (piltidega)

Kuna meie keha koosneb enamasti veest, on paremaks toimimiseks hädavajalik piisavalt juua. Hüdreerituse säilitamiseks on oluline teada, kui palju vett vajate, ja rakendada strateegiaid optimaalse hüdratatsioonitaseme säilitamiseks oma igapäevaelus.

Mao refluksi diagnoosimine: 15 sammu (piltidega)

Mao refluksi diagnoosimine: 15 sammu (piltidega)

Mao refluks, tuntud ka kui gastroösofageaalne reflukshaigus või GERD, on tavaline maohaigus, mis võib haigestuda igas vanuses. Teie söögitoru on toru, mis ühendab suu ja kurgu kõhuga. Toidud ja vedelikud, mida sööte, läbivad söögitoru ja mao ning jätkavad seejärel teed seedetrakti.

Kuidas suitsetamisest loobuda: 15 sammu (piltidega)

Kuidas suitsetamisest loobuda: 15 sammu (piltidega)

Nikotiin on üks kõige kahjulikumaid ja laialdasemalt kättesaadavaid legaalseid uimasteid maailmas. See on sõltuvust tekitav aine ja kahjulik nii suitsetajatele kui ka suitsu hingavatele inimestele, eriti lastele. Kui soovite suitsetamisest loobuda, kuid ei tea, kust alustada, peate koostama struktureeritud plaani.

4 võimalust röga eraldamiseks lima või flegmaga

4 võimalust röga eraldamiseks lima või flegmaga

Lima on ebameeldiv eritis, mis võib mõnikord hingamisteedes püsida. Õnneks on kurgu puhastamiseks palju võimalusi. Kui järgite neid õigesti, saate hetkega kergemini hingata. Sammud Meetod 1 /4: järgige põhihooldust Etapp 1. Köha flegma või lima väljutamiseks Kui kurku on kogunenud lima, saate selle köhides välja.

3 viisi uvula turse vähendamiseks

3 viisi uvula turse vähendamiseks

Sel kurgu all rippuval asjal on nimi: see on uvula! Mõnikord võib see paisuda ja põhjustada neelamisprobleeme, lämbumist, soovi oksendada ja isegi pisikestel piserdada. Mõned asjad võivad põhjustada uvula turset, sealhulgas viirus- ja bakteriaalsed infektsioonid, allergiad, suukuivus, gastroösofageaalne reflukshaigus või isegi geneetilised probleemid.

Kuidas vabaneda tundest, et juuksed või juuksed jäävad kurku

Kuidas vabaneda tundest, et juuksed või juuksed jäävad kurku

On mõned asjad, mida saate proovida, kui tunnete, et on võimatu vabaneda ebamugavast tundest, et juuksed või juuksed on kurku kinni jäänud. Võite need alla neelata (ohutu) või võtta paar tükki pehmet toitu. Teise võimalusena võite ravida teatud tervislikke seisundeid, mis võivad selle tunde esile kutsuda, näiteks suitsetamine, gastroösofageaalne reflukshaigus või allergia.

Kuidas lõpetada köha 5 minutiga: 12 sammu (koos piltidega)

Kuidas lõpetada köha 5 minutiga: 12 sammu (koos piltidega)

Kogu aeg köhimine on masendav ja valus. Seda tüüpi köha võib põhjustada kurgu kuivus, astma või siinustest lekkiv röga. Kui saate kiiresti valida oma köhatüübile sobiva lahenduse, siis lõpuks võidate selle. Sammud Osa 1 /3: hüdraat Samm 1.

4 võimalust kurguvalu raviks pärast oksendamist

4 võimalust kurguvalu raviks pärast oksendamist

Lisaks tüütule ja ebamugavale kogemusele võib oksendamine põhjustada ka tuikavat kurguvalu. See pole aga paratamatu. Kurguvalu kiireks ja tõhusaks leevendamiseks saate kasutada mitmeid viise. See hõlmab lihtsaid lahendusi, retseptiravimeid ja looduslikke abinõusid.

Kuidas ravida kurgu kuivust: 11 sammu (piltidega)

Kuidas ravida kurgu kuivust: 11 sammu (piltidega)

Kuigi väljend "kuiv kurk" on üsna iseenesestmõistetav, võib see termin viidata erinevat tüüpi ebamugavustele, nagu sügelus või ärritus, mis võib põhjustada neelamisraskusi, valu, tolmu tundmist. Kurgu tagaosas. või muutunud maitse.

Kuidas oma kõri puhastada: 14 sammu (piltidega)

Kuidas oma kõri puhastada: 14 sammu (piltidega)

Kui teie kõri on lima ja röga täis, saate oma kõri puhastada, et aidata teil paremini hingata, süüa ja juua. Teatud ravimid, kodused abinõud ja isegi teatud toidud ja joogid võivad aidata sümptomeid parandada. Sammud Meetod 1 /4: puhastage kõri Samm 1.

4 võimalust teada saada, kas teil on tonsilliit

4 võimalust teada saada, kas teil on tonsilliit

Strep kurk on nakkav bakteriaalne infektsioon, mis areneb kurgus. Hinnanguliselt diagnoositakse igal aastal 30 miljonit juhtumit. See seisund võib ilmneda igas vanuses, kuigi lapsed ja nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed kannatavad tõenäolisemalt.

Kuidas leevendada põletust kurgus

Kuidas leevendada põletust kurgus

Kui teil on kurguvalu või kurguvalu, soovite seda kiiresti leevendada. Kui kurk põleb, võib olla raske neelata või süüa. Käsimüügiravimid, imemiskommid või kurgupihustid on parimad viisid kurguvalu raviks enne arsti poole pöördumist. Kui olete oma valu leevendanud, mõtle koos arstiga võimalikule põhjusele.

3 võimalust sügeleva kurgu leevendamiseks

3 võimalust sügeleva kurgu leevendamiseks

Paljud inimesed kannatavad kurguvalu ja sügeluse all allergiahooajal või gripi tõttu. Õnneks on nende ebamugavuste kiireks ja tõhusaks leevendamiseks palju looduslikke ja meditsiinilisi abinõusid. Sammud Meetod 1/3: kasutage looduslikke abinõusid Samm 1.

3 võimalust kiiresti häält kaotada

3 võimalust kiiresti häält kaotada

Kui soovite kiiresti häält kaotada, ilma et peaksite suitsetama või külmetama, on olemas tehnikaid, mille abil saate häälepaelu tuimastada. Sundige oma häält karjudes, lauldes, sosistades, köhides, kurku köhides või kontsertidel või spordiüritustel käies.

4 võimalust kurguvalu kiireks vabanemiseks

4 võimalust kurguvalu kiireks vabanemiseks

Kurguvalu on bakteriaalse, viirusnakkuse või vigastuse põhjustatud kurgu ärritus või põletik. Paljud kurguvalu on seotud külmetushaigusega ja kaovad pärast päevast või paarist puhkust ja joovad palju (enamasti vett), et väljutada toksiine. Mõned kurguvalu on püsivamad ja viitavad viiruslikele või bakteriaalsetele infektsioonidele, nagu mononukleoos või kurguvalu.

3 võimalust öösel köhimise lõpetamiseks

3 võimalust öösel köhimise lõpetamiseks

Öine köha võib teie partnerit häirida ja see võib takistada teil ka ise magama jääda. Mõni öine köha võib olla märk hingamisprobleemidest, nagu külm, bronhiit, läkaköha, kopsupõletik, südamepuudulikkus, astma või gastroösofageaalne reflukshaigus.

3 võimalust ninast tilgutada

3 võimalust ninast tilgutada

Postninaalne tilguti tekib siis, kui kurgu tagaosasse koguneb liigne lima ja tekib nohu tunne. See seisund võib põhjustada kroonilist köha või kurguvalu. Ninajärgse tilgutamise ravi keskendub liigse lima põhjusele, mis võib olla allergiline reaktsioon või mitteallergiline nohu.

Kuidas harjutada mantra meditatsiooni: 9 sammu (piltidega)

Kuidas harjutada mantra meditatsiooni: 9 sammu (piltidega)

Mantra meditatsiooni populaarsus on viimastel aastatel kasvanud. Praktika koosneb kahest eraldi komponendist, mis on meditatsioon ja mantrate laulmine ning sellel on iga inimese jaoks konkreetne eesmärk. Mantrameditatsioon nõuab regulaarset harjutamist, kuid seda hoitakse lihtsana ja see võib tuua teie ellu palju positiivseid muutusi.

3 võimalust tervislikult toituda

3 võimalust tervislikult toituda

Söömisviisi muutmine on esimene samm parema tervise poole. Hea söömine ei tähenda ainult puu- ja köögiviljade söömist. Teadmine, milliseid toite süüa ja milliseid vältida, aitab teil koostada toitumiskava, mis tugevdab teie keha ja parandab teie üldist tervist.

Kuidas olla tähelepanelikum

Kuidas olla tähelepanelikum

Inimene on tähelepanelik, kui ta on teadlik oma keskkonnast, oma tegudest ja emotsioonidest. Tähelepanu pööramine ei tähenda ainult tähelepanelikkust. See tähendab, et tuleb tähelepanelikult jälgida oma ümbrust. Saate harjutada tähelepanelikumaks muutumist.

5 viisi, kuidas paremini magada

5 viisi, kuidas paremini magada

Kõik teavad, et terve öö heas vormis olemine on hädavajalik. See on ka tervise jaoks oluline, sest öösel parandab keha ennast. Eelmise päeva stress ja väsimus on kustutatud ja olete järgmisel päeval suurepärases vormis. Kas jääte kergelt magama, kuid tunnete, et teie ööd pole rahulikud, kas pöörate sageli ümber ja tõusete öösel üles?

Kuidas mediteerida algajatele: 15 sammu (piltidega)

Kuidas mediteerida algajatele: 15 sammu (piltidega)

Meditatsiooni eeliseid toovad üldiselt esile need, kes seda juba igapäevaselt praktiseerivad. Inimesed tahavad seda praktikat rakendada erinevatel põhjustel: oma sisemise lobisemise hajutamiseks, üksteise paremaks tundmaõppimiseks, rahu ja juurdumise tunde leidmiseks, rahuliku mõtiskluse kehtestamiseks või selle seostamiseks oma vaimsete veendumustega.

Kuidas teha seksuaalset meditatsiooni: 10 sammu (piltidega)

Kuidas teha seksuaalset meditatsiooni: 10 sammu (piltidega)

Seksuaalne meditatsioon on võimalus parandada oma teadlikkust oma kehast, et suurendada naudingut seksi ajal. Regulaarselt seksuaalset meditatsiooni tehes saate seksimisest rohkem rõõmu tunda ja muuta suhe teie ja teie partneri vahel sügavamaks.

Kuidas keskendumismeditatsiooni teha: 13 sammu (piltidega)

Kuidas keskendumismeditatsiooni teha: 13 sammu (piltidega)

Üks peamisi meditatsiooniliike on keskendumismeditatsiooni praktika: keskendumine, avatud teadlikkus ja juhitud teadlikkus. Keskendumismeditatsiooni eesmärk on arendada ühe mõtlemise tähelepanu, mis on suunatud ühele objektile: kujutisele, selle hingeõhule, leegile, sõnale või fraasile.